孕妇如何防辐射????
孕期尤其是早孕期间(孕3月曾经)是胚胎发育的关键时期,而最或许影响胚胎发育并导致胎儿呈现先天性心脏病、神经管变形等的几大要素有病毒感染、电磁辐射、触摸有毒化学物质等。其间,电磁辐射最近被越来越多地提及。 为什么孕妈妈要防辐射? 首要,辐射自然是先影响孕妈妈本身的健康。细微的辐射有或许会引起吐逆、腹泻、发热等症状。严峻的核辐射会使上述的症状加剧,发病速度加快。此外,长时间高强度的辐射还会对人体内部化学环境形成严峻危害,引发癌症乃至逝世等。 其次,辐射关于孕妈妈的危害简单直接影响到孕妈妈腹中胎儿的生长发育。胎儿在母体内,正处于生长发育的关键时期,细胞分裂更为繁琐。假如这个时分孕妈妈遭到辐射,胎儿生长细胞在对危害进行主动修正时简单更大机率地呈现过错,乃至导致胎儿变形。 防辐射,应该怎样做? 1.坚持室内通风,削减电磁辐射的危害。 日子中常用的电子电器产品大都含有必定的电磁辐射。坚持室内通风能够在必定程度上削减电磁辐射对人体健康带来的影响。主张每作业1―2个小时,动身到窗边透透气。 2.缩短运用电脑、手机、电视等电子产品的时刻。 主张在怀孕前3个月尽量少触摸电脑。孕妇在作业中应防止坐在电脑屏幕的旁边面和后边,暂时不需求用电脑时,能够将显示器关掉。睡觉时不要让手机离自己的身体太近,也不要将许多家用电器会集放在卧室。 3.健康作息,守时运动。 经常性的运动和坚持健康的作息时刻有助于进步身体反抗力,削减疾病侵略。孕期内当令做做孕期瑜伽,不只有助于本身和胎儿的健康生长,还有助于缓解电磁辐射对身体的侵略。 4.穿戴防辐射服。 孕妇们还能够恰当凭借一些防辐射产品,如需长时间对着电脑作业的,能够穿防辐射衣。可是孕妇也不能过于依靠这些产品,因为防辐射服只能起到辅佐的效果。根本上仍是需求孕妇在日常日子多加留意。 防辐射,能够吃什么? 1.西红柿、西瓜、红葡萄柚等赤色生果 这些赤色生果富含西红柿红素,其间以西红柿中含量最高。西红柿红素是迄今为止所发现的抗氧化才能最强的类胡萝卜素,具有极强的铲除自由基的才能,有抗辐射、防备心脑血管疾病、进步免疫力、推迟变老等成效,被称为“植物黄金”。 2.各种豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜和新鲜生果 各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而生果如鲜枣、橘子和猕猴桃等,富含维生素C。维生素E和维生素C都归于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,能够减轻电脑辐射导致的过氧化反响,然后减轻皮肤危害。新鲜蔬果具有抗辐射效果,它们可使血液呈碱性,溶解沉积于细胞内的毒素,使之随尿液分泌掉。 3.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 此类食物富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能组成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因为β-胡萝卜素归于脂溶性维生素,需求用油炒制,才更有利于吸收。 4.芝麻、麦芽和黄芪 微量元素硒经过阻断身体过氧化反响而起到抗辐射、推迟变老的效果。含硒丰厚的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。其间芝麻不只富含硒,还富含具有抗氧化效果的维生素e,两层效果更有利于抵御电脑辐射。 5.绿茶、绿豆等 茶叶中的脂多糖有抗辐射的效果。茶叶中还含有丰厚的维生素a原,它被人体吸收后,能敏捷转化为维生素a。绿豆含有协助分泌体内毒物、加快推陈出新的物质,可有用反抗各种形式的污染。 6.海带 海带含有一种称作海带胶质的物质,可促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外,海带仍是一种碱性食物,有利于坚持身体处于弱碱性的环境。

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